Home>> »

Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt - Phụ khoa An Việt

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho thấy những loại đồ ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng hoàn toàn có thể bạn đã và đang tiến hành tăng nhận thấy gây khó chịu mà không hề biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, phụ nữ thường hay phải chống chọi bằng chu trình tiền kinh nguyệt không mấy khoan khoái với các triệu chứng: lo lắng, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau lưng, đau đớn bụng, tiêu chảy… những cảm thấy gây khó chịu này hoàn toàn có thể khiến bạn thèm ăn các món đồ ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ tiến hành dịu cơn cảm giác đau và giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn nhất. Tuy thế, ăn socola giảm đau bụng kinh thực ra lại hoàn toàn có thể làm cho các dấu hiệu tiền kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và nhận thấy gây phiền toái trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại tử cung khởi đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy tình huống bong các niêm mạc và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này khiến cho dạ con xuất hiện những cơn co thắt khiến cho bạn gây phiền toái tại vùng bụng dưới. Hiện trạng này là thường thường nếu cơn co thắt ở tình trạng nhẹ vừa phải trong quy trình tiền kinh nguyệt. Nếu những cơn co thắt này xuất hiện bằng cường mức độ nhanh và mạnh sẽ gây đau bụng kinh dữ dội hoặc chuột rút.
Đây chủ yếu là nguyên cớ làm cho đa số phụ nữ đều cảm giác dễ dàng cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, nhất là tại tiến trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc đời thoải mái và khéo biết cách tự điều chỉnh, hội chứng tiền kinh nguyệt có thể không phải là tình huống quá trở lực. Dù vậy, vẫn có mỗi khi bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện vụn vặt không hài lòng cũng có thể tiến hành nổ ra bất đồng lớn. Đồng thời hơn nữa, các đổi thay của hormone cũng khiến nữ giới thèm ăn những thực phẩm ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Thay đổi của hormone cũng khiến cho chị em thèm ăn những thực phẩm ngọt như bánh, kẹo…
Cảm giác thèm ăn chocolate thường hay xảy ra trong quy trình tiền chu kỳ kinh do quá trình tăng thêm những hormone lên tới cực điểm bên cạnh quá trình tăng thêm insulin trong máu. Vấn đề này thực hiện đẩy nhanh quá trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho số lượng đường trong máu làm giảm. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hoặc món quần áo ngọt khác biệt như bánh, kẹo… để làm dịu cơn gây khó chịu.
>>> Tìm biết rõ đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm gì không?

Thực hư về công dụng giảm sút khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Sự tăng thêm hormone không phải là căn nguyên độc nhất vô nhị làm cho phái nữ có xu hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm giác gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ. Theo một những nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong số những nhân tố cần thiết làm cho nữ giới muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh. Chứng thèm ăn chocolate trong tiến trình tiền chu kỳ kinh đặc biệt phổ rộng ở phái nữ Mỹ Hay như phái nữ ở những nước khác biệt có sự ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều chính mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã từng triển khai điều tra trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong số đó có 81 người hình thành ở bên ngoài nước Mỹ. Họ phát hiện ra những nữ giới hình thành tại nước bên ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như chị em tạo ra tại Mỹ. Nhưng mà họ không tuyệt đối cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có liên quan tới quá trình đổi thay hormon trong chu kỳ kinh.
Theo nghiên cứu, khoảng 1/3 phái nữ hình thành ở Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, nghiên cứu cho biết. Dẫu vậy, chỉ có 17% phái nữ sinh ra ở một trong 25 quốc gia khác biệt nghĩ rằng nhận thấy thèm ăn chocolate sự liên quan tới kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng ở Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ ở các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một những nghiên cứu cho biết chỉ có 28% nữ giới Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi khởi đầu kinh nguyệt. &Ldquo;Sự Khác nhau về địa lý giải mã trách nhiệm của nhân tố văn hóa trong tập tục ăn uống”, bà cho biết.
Nếu bạn có thiên hướng chọn lựa chocolate không ít hơn so với các loại quần áo ngọt không giống thì cực kỳ hoàn toàn có thể là vì tác động của văn hóa cưng chiều chính mình của nữ giới Mỹ được những tuổi teen lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật quá trình là một loại đồ ăn vặt cực kỳ tốt cho những nàng để xua tan nhận thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dù rằng chocolate chứa một số lượng nhỏ caffeine, nhưng lại chứa một lượng lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích thích tâm thần, chocolate có thể gây những nhận thấy không khoan khoái.
Chocolate được coi là kỹ thuật giảm đau sưng kỳ chu kỳ kinh nguyệt bởi vì nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở tương trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh nguyệt tại Los Altos, California, nữ giới sử dụng thức ăn chứa đựng canxi hoàn toàn có thể giảm cơn gây phiền toái hơn so với những người không cung cấp chất này trong chế độ sinh hoạt mỗi ngày.
Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên lựa chọn đồ ăn cung cấp rất nhiều canxi thay bởi kiếm tìm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ địa tiếp nhận canxi, nhận thấy gây khó chịu sẽ giảm dần chứ không thực hiện tăng quá trình kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế đồ ngọt với những loại đồ ăn nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong công đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh làm từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Những loại thức ăn giàu canxi không những giúp cho bạn giảm cơn gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ mà lại hạn chế khả năng tăng cân vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều chính mình bằng các thức ăn vặt ngon lành và tẩm bổ để các ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét